KETOJENİK DİYET Ketojenik Diyet Nedir? Son yıllarda popülerleşen beslenme tarzlarından biri olan ketojenik diyet, aslında yıllardır tıbbi amaçlı kullanılan bir diyet modelidir. Günümüzde ise zayıflama amaçlı kullanılmaktadır. Ketojenik diyetin halk […]
ZAYIFLATICI 8 SÜPER BESİN Kabuklu elma Zayıflatıcı 8 süper besin içinde ilk sırada kabuklu elma var. Elma, içerisinde bulunan yüksek posa sayesinde tokluk hissi verir. İştah keserek daha az yemenize […]
MİDE ŞİŞKİNLİĞİ VE ÇÖZÜM ÖNERİLERİ Mide Şişkinliği Nedir? Mide şişkinliği, gastrointestinal sistem (ağızdan anüse uzanan sindirim yolu) hava veya gazla dolduğunda meydana çıkan bir durumdur. Şişkinliğe genellikle şu belirtiler eşlik […]
İNSÜLİN DİRENCİ OLANLAR NASIL BESLENMELİ? İnsülin direnci olanlar nasıl beslenmeli, neler yapılmalı neler yapılmamalı hepsi bu yazıda. Öncelikle, insülin direnci nedir, belirtileri nelerdir, neden oluşur, nelere dikkat edilmelidir şeklinde biraz […]
Ramazan Sonrası Beslenme Ramazan sonrası beslenmeye neden ve nasıl dikkat etmeliyiz bu makalede cevaplandırıyoruz. Ramazan ayı vücudun kendini onardığı, toksinleri atma ayıdır. Bu ayda vücut kendini yeniler. Yine bu ay […]
BİLİMSEL KANITLI 9 KOLAY KİLO VERME FORMÜLÜ İnsanlarda kilo problemi ile beraber birçok zayıflama metodu ortaya çıktı. Bunların bir kısmı sağlıklı olmakla beraber birçok sağlıksız ve zararlı yöntemler de ortaya […]
İŞTAH KESİCİ VE TOK TUTUCU 9 BESİN Besinlerin içerisindeki protein, posa, lif, yağ miktarları tok hissettirme sürelerini etkiler. Bu nedenle bazı yiyecekler daha uzun süre tok kalmamızı sağlar. Kompleks karbonhidratlar, […]
GLUTEN VE BESLENME Gluten nedir? Arpa, buğday, çavdar gibi tahıllarda bulunan glüten, sıklıkla tüketilen ekmek ve simit gibi unlu mamullerde kullanılan hamurun ağ benzeri yapısını oluşturan ve hamura elastikiyet kazandıran […]
POWER PLATE Tüm dünyada yaygın olarak kullanılan bu teknikte, Power Plate’in ürettiği vibrasyon, insan vücuduna bir enerji olarak yollanır. Tercih edilen frekanstaki salınımlar vücut kaslarını gerilme yönünde uyarır. Uygulama süresince […]