POWER PLATE
Power Plate tüm dünyada yaygın olarak kullanılan bir tekniktir ve ürettiği vibrasyon, insan vücuduna bir enerji olarak yollanır. Tercih edilen frekanstaki salınımlar vücut kaslarını gerilme yönünde uyarır. Uygulama süresince kaslar sürekli olarak gerilir / gevşer ve çalışır. Günümüzde birçok sporcunun antremanlarını üzerine ilave ağırlıklar takarak yapmasının nedeni de budur. Vücudun her bölgesindeki kaslar uygulamanın yapıldığı kısa süre içinde yoğun bir disiplin içerisinde çalışır.
Power Plate Nasıl Yapılır?
Bu uygulama, mutlaka bir gözetmen eşliğinde ve kişiye özel bir çalışma programı çerçevesinde yapılmaktadır.
Öncesinde analiz yapılarak beden kitle endeksi, metabolizma hızı, yağ oranı, kas oranı, su miktarı gibi tüm değerler göz önünde bulundurulur ve her hafta düzenli olarak ölçümler yapılarak, tekrar analiz alınarak durum değerlendirmesi yapılmaktadır.
3. yada 4. seanstan itibaren neticenin gözlemlenmeye başlayacağı bu kürde her hafta düzenli ölçüm alınmasının nedeni kişide gereken ciddiyet ve disiplini oluşturmak, ayrıca farklılıkların rakamsal yorumu ile kişinin daha fazla motive olmasını sağlamaktır.
Haftada düzenli olarak 2 kez gelinmesini gerektiren bu kür özellikle vücudun sıkılaşıp , toparlanması , kilo vermeye hız katılması, metabolizmanın hızlanarak yağ yakımının aktive edilmesi ve kondisyonun arttırılması yönünden son derece etkilidir.
İlk 3 – 4 seanstan sonra giderek artan bir tempoda yapılacak Power Plate özellikle kas ve kemik yoğunluğunun arttırılması açısından yılın en iyi anti-aging ödülünü de almıştır ve bu uygulama sadece kilo vermek ya da sıkılaşmak amaçlı olmayıp spor yapmaya yeteri kadar zaman bulamadığımız dönemlerde de mevcut formumuzu korumak için mükemmel bir egzersiz ve fitness alternatifidir.
Power Plate Faydaları
10 Dakikalık Power Plate çalışması yaklaşık 1 saatlik Fitness Çalışmasına eşdeğerdir…
- Esneklik kazandırır
- Vücuttaki tüm kasların derinlemesine çalışmasını sağlar
- Eklem sakatlıkları riskini minimuma indirir
- Kan akışı ve oksijenlenmeyi arttırır
- Hormanların daha yüksek düzeyde çalışmasını sağlar
- Vucüt suyunun drenajını arttırır
- Osteoporosis etkisini azaltır
- Sırt ve bel ağrısını azaltır, bu bölgeleri güçlendirir
- Selülit azaltır
- Kemik yoğunluğunu arttırır
- Kolajen üretimini arttırır
- Zihinsel ve bedensel stresi azaltır
Power Plate Odası
